Vous vous tuez à l’entraînement et vous n’arrivez toujours pas à atteindre un résultat significatif ? Cela arrive très souvent aux débutants dans le domaine de la musculation. En effet, la prise de masse n’est pas juste une question d’exercices physiques ou d’assiduité à la salle de gym, c’est un processus un peu plus complexe qui demande également une alimentation équilibrée et la consommation de certains suppléments alimentaires pour assurer le ravitaillement de l’organisme en substances nutritives indispensables au développement musculaire. Sur le marché, il existe une grande pluralité de produits pour la prise de masse. Zoom !
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Tout savoir sur les produits de musculation !
Comment choisir un produit de musculation ?
Cherchez à connaître les produits, leurs composantes et leurs rôles…
Le processus de la musculation consiste en général à augmenter le volume musculaire par le biais d’intenses exercices physiques. Ces exercices puisent énormément de substances contenues dans l’organisme d’où la nécessité de les remplacer par un apport extérieur de suppléments. Les suppléments alimentaires sont donc faits à partir des mêmes composants présents dans l’organisme. Il y a :
Les protéines :
Très présentes dans notre organisme, la consommation des suppléments de protéine permet une prise de masse rapide avec le minimum de graisse possible. Les produits à base de protéines sont très adaptés pour une prise de masse sèche. Il existe une grande variété de protéines pour la musculation, mais la plus connue est la Whey.
Les acides aminés :
Indispensables dans le processus de récupération des muscles après les entraînements, ils se déclinent sous deux formes : les acides non essentiels (qui peuvent être synthétisés naturellement par notre organisme) et les acides essentiels (qui ne peuvent pas être synthétisés) consommés sous forme de suppléments. Les plus populaires en musculation sont les BCAA.
Les anabolisants :
Ce sont un ensemble de produits sous formes de stéroïdes ou extraits de plantes riches en zinc, en magnésium, en vitamine B6 et autres substances qui aident à booster la production de testostérones et d’hormones de croissance dans le corps. Ils sont très efficaces et permettent d’avoir des muscles bien développés.
Les créatines :
Ce sont des dérivés d’acides aminés et sont très présentes dans les fibres musculaires et dans le cerveau. Les créatines apportent beaucoup d’énergie au corps et permettent aux cellules musculaires de mieux supporter les intenses séances d’entraînements en excluant tout risque d’accident musculaire.
Les compléments pour concrétiser ses objectifs physiques
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